Effetti degli esercizi di stabilizzazione del tronco su una palla svizzera dei muscoli del core su anziani

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Lo scopo di questo studio è stato quello di valutare gli effetti degli esercizi di stabilizzazione del tronco su una palla di stabilità e quindi dell’attivazione dei muscoli del core in soggetti anziani.
Sono stati reclutati quindici anziani in un ospedale geriatrico, che hanno eseguito degli esercizi di stabilizzazione del tronco con una palla svizzera per 20 minuti al giorno, 5 volte a settimana, per 8 settimane. Le attivazioni muscolari del tronco sono state misurate attraverso un esame elettromiografico prima e dopo l’intero studio.

Finite le 8 settimane, le attivazioni muscolari del retto dell’addome, degli erettori spinali, dei quadrati dei lombi, degli obliqui esterni e dei muscoli glutei medi sono aumentate notevolmente.

In conclusione, secondo gli autori gli esercizi di stabilizzazione del tronco con una palla svizzera fanno aumentare in modo significativo l’attività muscolare del Core negli anziani.

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