I benefici psico-fisici della salsa.

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Esistono molte speculazioni riguardo al fatto che la danza fornisca stimoli fisiologici adeguati per promuovere benefici per la salute e per il fitness. Purtroppo, la ricerca fino ad oggi non ha affrontato le risposte affettive e le risposte da sforzo che il ballo propone. Queste risposte, sperimentate durante l’attività fisica conseguente al ballo, possono svolgere un ruolo importante nel prevenire disturbi psico-fisici.
Il presente studio si propone infatti di esaminare le risposte psicofisiologiche di diversi stili di salsa. Dieci coppie di ballerini sono state valutate mentre eseguivano due lezioni strutturate di Salsa, ovvero la salsa tipica e la Rueda de Casino, e un’attività non strutturata in lezione di Salsa, più in particolare in una discoteca o night club.

Le risposte fisiologiche (in particolare la frequenza cardiaca di riserva e la riduzione del battito cardiaco a riposo) sono state costantemente valutate insieme alla percezione dello sforzo e della componente di coinvolgimento affettivo ogni 15 minuti durante le prove. Le percentuali di riduzione del battito cardiaco a riposo differivano tra gli stili (41,3% nella salsa semplice, 51,9% nella Rueda de Casino) e i partecipanti hanno ballato con un’intensità vicina alla loro soglia ventilatoria.

In particolare, la Salsa tipica ha provocato una frequenza cardiaca di riserva inferiore rispetto allo stile Rueda de Casino, ma risposte simili se paragonata alla condizione non strutturata in discoteca o night club. Sorprendentemente, le risposte da sforzo e il coinvolgimento affettivo non sono stati influenzati dagli stili di salsa.

Questi dati supportano che ogni stile di salsa fornisce degli stimoli fisiologici atti a promuovere diversi benefici per la salute e per il fitness. In modo più importante, ogni genere di salsa esaminato ha prodotto delle esperienze piacevoli tra i partecipanti. A loro volta, queste potrebbero portare ad un aumento della partecipazione allo stile di ballo descritto, che senza ombra di dubbio offre, alle persone che la praticano, benefici per la salute fisica e mentale .

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